摘要：自20世紀(jì)40年代起，隨著醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變和心理醫(yī)學(xué)與康復(fù)醫(yī)學(xué)的發(fā)展，音樂(lè)療法作為一種獨(dú)特的藝術(shù)療法正越來(lái)越受到人們的關(guān)注。現(xiàn)代研究表明音樂(lè)療法不僅可以運(yùn)用在臨床治療之中還可運(yùn)用在生活之中，用來(lái)調(diào)節(jié)情緒、益智養(yǎng)生和延年益壽。中醫(yī)早在兩千多年前就已經(jīng)有了音樂(lè)養(yǎng)生的說(shuō)法，中醫(yī)傳統(tǒng)體系中把五音與天人相應(yīng)，陰陽(yáng)五行相結(jié)合，形成了具有中國(guó)特色的體感音樂(lè)療法。

現(xiàn)代音樂(lè)療法

用音樂(lè)來(lái)減輕或消除患者的病痛稱為音樂(lè)療法又或者叫做“心理音樂(lè)療法”。自20世紀(jì)40年代起，隨著醫(yī)學(xué)治療模式的轉(zhuǎn)變和心理醫(yī)學(xué)與康復(fù)醫(yī)學(xué)的推廣發(fā)展，音樂(lè)療法作為一種獨(dú)特的藝術(shù)療法已進(jìn)入千家萬(wàn)戶，越來(lái)越受到人們的關(guān)注。目前，音樂(lè)療法已被運(yùn)用在降低血壓、緩解失眠、減輕疼痛以及消除緊張等治療中。特別是隨著現(xiàn)代生活和工作的各種方式壓力，導(dǎo)致精神的疲勞和身體疲憊，引起了一些慢性疾病。通過(guò)現(xiàn)代音樂(lè)療法可以預(yù)防、減輕或消除患者的痛苦。

現(xiàn)代研究表明和實(shí)踐證明：音樂(lè)療法不僅可以用來(lái)運(yùn)用在臨床治療之中還可運(yùn)用在生活之中，用來(lái)調(diào)節(jié)情緒、益智養(yǎng)生和延年益壽。音樂(lè)為什么能夠治療疾病？又為什么能起到許多意想不到的作用呢？^[1]雖然機(jī)制尚未完全明確，但研究者表明：音樂(lè)是一種，與音樂(lè)相同人體本身也是由許多振動(dòng)系統(tǒng)所構(gòu)成，如心臟的跳動(dòng)、腦波的波動(dòng)以及胃腸蠕動(dòng)等，所以當(dāng)人的生理節(jié)律和外界聲音、節(jié)奏吻合時(shí)，兩者就會(huì)產(chǎn)生共鳴從而可調(diào)節(jié)人的生物節(jié)律，使各器官組織的生理功能處于一種和諧的狀態(tài)，如調(diào)節(jié)腸蠕動(dòng)、心率、呼吸頻率及肌肉收縮等。

中國(guó)特色的音樂(lè)養(yǎng)生療法

^[2] 音樂(lè)養(yǎng)生療法：其實(shí)中醫(yī)早在兩千多年前就已經(jīng)有了音樂(lè)養(yǎng)生的說(shuō)法，如中醫(yī)典注《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的五音療疾，《左傳》中說(shuō)，音樂(lè)像藥物一樣有療法，可以使人百病不生，健康長(zhǎng)壽。中醫(yī)傳統(tǒng)體系中把五音與天人相應(yīng)，陰陽(yáng)五行相結(jié)合。五行生克有序、協(xié)調(diào)就可使五臟元?dú)鉀_和，精氣神充沛，“陰平陽(yáng)秘”，就可得到

健康。

東漢《太平經(jīng)》運(yùn)用陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)解釋音樂(lè)的起源和養(yǎng)生意義，認(rèn)為音樂(lè)的發(fā)展是順應(yīng)宇宙萬(wàn)物陰陽(yáng)相生、動(dòng)靜相應(yīng)的規(guī)律的。 “陰平陽(yáng)秘，精神乃治”，作為貫穿整個(gè)中醫(yī)體系的一個(gè)基本脈絡(luò)，陰陽(yáng)平衡是身心健康的基礎(chǔ)。對(duì)于音樂(lè)的陰陽(yáng)分類，可歸納為高為陽(yáng)，低為陰；大調(diào)為陽(yáng)，小調(diào)為陰；強(qiáng)為陽(yáng)，弱為陰；剛為陽(yáng)，柔為陰；金革之聲為陽(yáng)，絲木之聲為陰等。音樂(lè)養(yǎng)生，恰是針對(duì)機(jī)體的陰陽(yáng)失調(diào)，用音樂(lè)的陰陽(yáng)屬性來(lái)補(bǔ)偏救弊，從而協(xié)調(diào)陰陽(yáng)平衡。如對(duì)陽(yáng)虛寒證患者，可溫陽(yáng)散寒，選用活躍、歡快、興奮、激情的音樂(lè)進(jìn)行欣賞。

唐代王冰注說(shuō)：“角謂木音，調(diào)而直也；徵謂火音，和而美也；宮為土音，大而和也；商謂金音，輕而勁也；羽謂水音，沉而深也。”《靈樞·邪客》日：“天有五音，人有五臟；天有六律，人有六腑。此人之與天地相應(yīng)也。古代中國(guó)的音樂(lè)是五音制律，分別稱為角、徵、宮、商、羽，這五個(gè)音階分別被中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)賦予了五行的屬性：木、火、土、金、水。在此基礎(chǔ)之上結(jié)合陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)中醫(yī)認(rèn)為五音可以感染、調(diào)理五志，進(jìn)而影響五志。在聆聽(tīng)中讓曲調(diào)、情志、臟氣共鳴互動(dòng)，達(dá)到動(dòng)蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。

^[3]1、角聲入肝：角聲為大地回春，萬(wàn)物萌生，生機(jī)盎然的旋律，曲調(diào)圓長(zhǎng)通澈，有“木”之特性 。既能發(fā)散抑郁又能平抑怒狂，對(duì)于脾胃不好者、郁郁寡歡者，常聽(tīng)角調(diào)樂(lè)曲可疏肝理氣，消除憂郁。（怒勝思）此類音樂(lè)有：《莫愁啊莫愁》《胡笳十八拍》等。

2、徵音入心：徵音樂(lè)曲熱烈歡快，活潑輕松，婉轉(zhuǎn)流利，構(gòu)成層次分明，性情歡暢的氣氛，具有“火”之特性。能通調(diào)血脈，抖擻精神，對(duì)于心慌、胸悶、失眠、多夢(mèng)等人群，常聽(tīng)徵調(diào)樂(lè)曲可令心情愉悅、精力充沛、益氣安神、提高睡眠質(zhì)量的作用。（喜制悲）這類曲目有：《百鳥(niǎo)朝鳳》《心》等。

3、宮聲入脾：宮音樂(lè)曲風(fēng)格悠揚(yáng)怡靜，淳厚莊重，有如“土”般寬厚結(jié)實(shí)。能安神寧心糾正情緒異常，對(duì)于肥胖、便秘、食欲不振、消化不良者，常聽(tīng)宮調(diào)可健脾和胃、消食散積、消除思慮，輕身降脂。（思勝恐）如：《十面埋伏》《友誼地久天長(zhǎng)》等。

4、商音入肺：商音樂(lè)曲風(fēng)格高亢悲壯，鏗鏘雄偉，鮮明肅靜具有“金”之特性，能振奮人心，發(fā)泄悲觀情緒，對(duì)于面色黃白、咳嗽氣喘、免疫力低下等人群，常聽(tīng)商調(diào)可養(yǎng)陰保肺、潤(rùn)肺化痰、美容養(yǎng)顏、提高免疫力。（悲勝怒）這類曲目有：《陽(yáng)春白雪》《走西口》。

5、羽音入腎：羽音樂(lè)曲風(fēng)格清純，淡蕩清邈，蒼涼柔潤(rùn)，行云流水，具有“水”之特性，能發(fā)人遐想，啟迪心靈，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于情志不節(jié)導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，大喜傷心的癲狂，以及腰酸腿軟、面色灰暗、精神不振、記憶力減退等人群，常聽(tīng)羽調(diào)可以補(bǔ)腎強(qiáng)身、滋陰壯陽(yáng)、提高活力、增加記憶力。（恐勝喜）就如：《梅花三弄》《江河水》等。

此外，樂(lè)有歸經(jīng)、升降浮沉、寒熱溫涼，具有中草藥的各種特性。而且音樂(lè)需要炮制，同樣的樂(lè)曲，可以使用不同的配器、節(jié)奏、力度、和聲等等，彼此配和，如同中藥處方中有君臣佐使的區(qū)別一樣。可以根據(jù)“先近后遠(yuǎn)，先順后逆”的原則來(lái)組合音樂(lè)養(yǎng)生之方。如清熱方劑

適用癥狀：壓力過(guò)大、焦慮上火、身心疲憊

音樂(lè)處方：多聆聽(tīng)明快活潑的樂(lè)曲，能令人心情愉快，精神開(kāi)朗，有減輕生活壓力，消除憂慮的效用。

成分：民族管弦樂(lè)3首，

《賽龍奪錦》——表現(xiàn)龍舟競(jìng)發(fā)景象，令人喜悅和振奮；

《茉莉花》——獨(dú)具江南水鄉(xiāng)風(fēng)情的樂(lè)曲，茉莉芬芳，令人神清氣爽；

《瑤族舞曲》——表現(xiàn)瑤族青年男女在節(jié)日夜晚身著盛裝于月下翩翩起舞，送來(lái)一份輕松和歡樂(lè)。

音樂(lè)治療在很大程度上體現(xiàn)了中醫(yī)學(xué)中七情治病的原理，音樂(lè)療法與傳統(tǒng)的中醫(yī)理論有機(jī)結(jié)合，形成了具有中國(guó)特色的音樂(lè)養(yǎng)生療法。

音樂(lè)養(yǎng)生療法的條件

音樂(lè)養(yǎng)生療法要因人而異，因癥而異。要用之得當(dāng)，才能起到更好的養(yǎng)生作用。因此音樂(lè)養(yǎng)生不僅要注意曲目選擇及其搭配，還要注意環(huán)境和音量的控制，必須特別留意音量大小的控制，通常以40到60分貝最為合適。音樂(lè)養(yǎng)生需要一個(gè)舒適幽雅的環(huán)境。環(huán)境的適宜對(duì)心境和身體的協(xié)調(diào)是至關(guān)重要的。歐陽(yáng)修說(shuō)“在夷陵，青山綠水日在目前，無(wú)復(fù)俗累，琴雖不佳，意則自釋”。 因?yàn)橐褙炞ⅰ⑵叫撵o氣感受音樂(lè)的積極收散，所以一般環(huán)境要選在較為清靜之處，無(wú)人打攪為上。比如慵懶閑適的臥室、脫離塵囂的書(shū)房。如果能夠走出屋子，走入空氣清新、鳥(niǎo)語(yǔ)花香的自然中，也不失為音樂(lè)養(yǎng)生的的好去處。

其實(shí)只要環(huán)境舒服合理，旁無(wú)噪雜的餐廳飯?zhí)谩⑼甸e小憩的辦公室都可以成為音樂(lè)養(yǎng)生的地方。中醫(yī)講究因地制宜。南北西東，氣候地域特點(diǎn)不同，人的生理狀態(tài)和性情也會(huì)受到影響。南方氣候較為炎熱，所以絲竹之樂(lè)、江南小曲等清新雅致的音樂(lè)更為適合南方人所欣賞。西北方多為大漠草原，空曠凜冽，所以那種金革厚重、遼闊高遠(yuǎn)的音樂(lè)更為適合。

雖然音樂(lè)有養(yǎng)生治療的功效，但凡事都有相對(duì)性。過(guò)于刺激激烈的音樂(lè)、瘋狂的節(jié)拍和震耳欲聾的音量，會(huì)讓人心煩意亂、心悸氣促，甚至?xí)茐男呐K血管的運(yùn)行規(guī)律，不利于健康，類似于現(xiàn)代的一些靡廢之音對(duì)于心臟病和高血壓的患者尤為不宜。音樂(lè)不是有益無(wú)害，因此，我們要把好選擇關(guān)，感觸怡心悅耳為佳。

人類是何其不幸，天災(zāi)人禍遍布世界，世俗煩惱時(shí)時(shí)時(shí)刻刻都在發(fā)生；人類又是何其有幸，享受天然的音樂(lè)，生活在大自然的各種寶藏之中。讓音樂(lè)成為我們生活中必不可少的一瓶復(fù)合維生素，時(shí)不時(shí)拿一顆出來(lái)咀嚼一番，終有健身益壽。

中醫(yī)養(yǎng)生心得體會(huì)

雖然養(yǎng)生對(duì)我來(lái)說(shuō)不是一個(gè)陌生的名詞，但接觸這門(mén)課后我又有了進(jìn)一步認(rèn)識(shí)。

因?yàn)槲夷赣H患有心臟病，中醫(yī)囑咐家人要多開(kāi)展養(yǎng)心療法。幸運(yùn)的是我是一名醫(yī)學(xué)院校學(xué)生，學(xué)校也開(kāi)了相關(guān)養(yǎng)心課程。 這門(mén)科不僅給我學(xué)到了養(yǎng)生相關(guān)知識(shí)，而且得到了很大的啟發(fā)，于是叫我爸購(gòu)買(mǎi)了體感音樂(lè)按摩床墊給母親養(yǎng)心治療，從此我母親的病情漸漸轉(zhuǎn)好，現(xiàn)在已基本痊愈。原因是體感音樂(lè)按摩床墊能幫助調(diào)節(jié)情緒，心臟的跳動(dòng)與外界聲音節(jié)奏吻合，兩者就會(huì)產(chǎn)生共鳴從而可調(diào)節(jié)人的生物節(jié)律，使各器官組織的生理功能處于一種和諧的狀態(tài)，從而達(dá)到養(yǎng)心療效，益智養(yǎng)生和延年益壽。

所以我認(rèn)為人的健康除了飲食、運(yùn)動(dòng)以外，音樂(lè)養(yǎng)生療法也是養(yǎng)生、長(zhǎng)壽的三大基石之一。因此不管怎樣，我對(duì)養(yǎng)心療法這門(mén)課想繼續(xù)深入研究下去。

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