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壓力大如影隨形是這個社會特色之一,音樂既是這嘈雜忙碌繁華中的一抹清泉,滋潤著我們的身心。心理學(xué)家認(rèn)為,音樂可以對我們的生理和心理得到很好的放松作用,音樂通過聲波有規(guī)律的頻率變化,作用于大腦皮質(zhì),并對丘腦下部、邊緣系統(tǒng)產(chǎn)生效應(yīng),調(diào)節(jié)激素分泌、血液循環(huán)、胃腸蠕動、改善睡眠、新陳代謝等,從而改變?nèi)说那榫w體驗和身體功能狀態(tài)。
優(yōu)美的曲子,音調(diào)柔和、節(jié)奏徐緩的樂曲,可產(chǎn)生鎮(zhèn)靜、安神作用,使呼吸平穩(wěn),使人感到輕松愉快。不同的曲調(diào)也可產(chǎn)生不同的情感反應(yīng),愛好音樂,長期聆聽樂曲,人的情感得到疏泄,性情得到陶冶,心境得到調(diào)整,日久可對人的皮膚、容貌、氣色產(chǎn)生良性影響,成為具高雅氣質(zhì),有修養(yǎng)的美人。音樂作為綠色美容的一部分,有利于礙容性色斑的治療,有利于肌膚的養(yǎng)護。
不同的節(jié)律、旋律、音調(diào)和音質(zhì),對人體能起到興奮、抑制、松弛、鎮(zhèn)靜、催眠等不同作用。如快速的、愉快的旋律可加強肌肉的張力,振奮精神。
我國古代養(yǎng)生家早已認(rèn)識到音樂能怡情養(yǎng)顏,促進身體健康。《管子?內(nèi)業(yè)》中的“止怒莫若詩,去憂莫若樂”的觀點正是基于這一認(rèn)識。
人的內(nèi)心世界可以通過音樂表達出來,由于人的內(nèi)心受到外物激發(fā)感慨而形成的。音樂亦能作用于人體心理,進而影響人體內(nèi)在器官的功能活動,以達到平衡陰陽,糾偏除弊,防病治病,益壽養(yǎng)顏的目的。
我國先賢,早已認(rèn)識到音樂能健身美容并對此作了深刻的論述。司馬遷曾在《史記?樂書》中記載:“音樂能振奮血脈,通暢精神而調(diào)和心情。”清代孫寶渲也指出:“聲音之道,最足動人之心,移人之情”, 不同的樂聲能產(chǎn)生不同的情志變化。
例如:柔和、沉靜、莊重、典雅的音樂能調(diào)節(jié)思慮。清澈、高亢、優(yōu)美的音樂能夠使人肅靜清爽,以消除悲愁。暢快舒達的音樂能使氣順志達、情志趨于和暢。活潑熱情、欣慰的音樂可使人有興奮、熱烈之感受。
TAG標(biāo)簽:改善睡眠,美容音樂