壓力大如影隨形是這個(gè)社會(huì)特色之一，音樂既是這嘈雜忙碌繁華中的一抹清泉，滋潤(rùn)著我們的身心。心理學(xué)家認(rèn)為，音樂可以對(duì)我們的生理和心理得到很好的放松作用，音樂通過聲波有規(guī)律的頻率變化，作用于大腦皮質(zhì)，并對(duì)丘腦下部、邊緣系統(tǒng)產(chǎn)生效應(yīng)，調(diào)節(jié)激素分泌、血液循環(huán)、胃腸蠕動(dòng)、改善睡眠、新陳代謝等，從而改變?nèi)说那榫w體驗(yàn)和身體功能狀態(tài)。

優(yōu)美的曲子，音調(diào)柔和、節(jié)奏徐緩的樂曲，可產(chǎn)生鎮(zhèn)靜、安神作用，使呼吸平穩(wěn)，使人感到輕松愉快。不同的曲調(diào)也可產(chǎn)生不同的情感反應(yīng)，愛好音樂，長(zhǎng)期聆聽樂曲，人的情感得到疏泄，性情得到陶冶，心境得到調(diào)整，日久可對(duì)人的皮膚、容貌、氣色產(chǎn)生良性影響，成為具高雅氣質(zhì)，有修養(yǎng)的美人。音樂作為綠色美容的一部分，有利于礙容性色斑的治療，有利于肌膚的養(yǎng)護(hù)。

不同的節(jié)律、旋律、音調(diào)和音質(zhì)，對(duì)人體能起到興奮、抑制、松弛、鎮(zhèn)靜、催眠等不同作用。如快速的、愉快的旋律可加強(qiáng)肌肉的張力，振奮精神。

我國(guó)古代養(yǎng)生家早已認(rèn)識(shí)到音樂能怡情養(yǎng)顏，促進(jìn)身體健康?！豆茏?內(nèi)業(yè)》中的“止怒莫若詩，去憂莫若樂”的觀點(diǎn)正是基于這一認(rèn)識(shí)。

人的內(nèi)心世界可以通過音樂表達(dá)出來，由于人的內(nèi)心受到外物激發(fā)感慨而形成的。音樂亦能作用于人體心理，進(jìn)而影響人體內(nèi)在器官的功能活動(dòng)，以達(dá)到平衡陰陽，糾偏除弊，防病治病，益壽養(yǎng)顏的目的。

我國(guó)先賢，早已認(rèn)識(shí)到音樂能健身美容并對(duì)此作了深刻的論述。司馬遷曾在《史記?樂書》中記載：“音樂能振奮血脈，通暢精神而調(diào)和心情。”清代孫寶渲也指出：“聲音之道，最足動(dòng)人之心，移人之情”， 不同的樂聲能產(chǎn)生不同的情志變化。

例如：柔和、沉靜、莊重、典雅的音樂能調(diào)節(jié)思慮。清澈、高亢、優(yōu)美的音樂能夠使人肅靜清爽，以消除悲愁。暢快舒達(dá)的音樂能使氣順志達(dá)、情志趨于和暢。活潑熱情、欣慰的音樂可使人有興奮、熱烈之感受。

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