人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過，睡眠對于人的健康，就像呼吸和心跳一樣重要。但不同年齡段的人有不同的睡眠時間，主要還是要看其個體的需求和感覺。比如，新生兒大部分都在睡覺，一天累計睡眠在18~22小時，隨著年齡的增長，睡眠時間才會逐漸縮短；而青少年的新陳代謝速度快，每天需要保證8個小時的睡眠，才能維持一天的體力；至于中老年，睡眠時間只需5~7個小時，睡眠超過9小時的中老年人，會導致血液粘稠度增加，容易中風。
    隨著經濟的發展，生活水平的提高，越來越多的人對健康新概念有了更多的認識——健康意味著家庭的幸福，健康意味著事業的成功，健康意味著生活質量的升華。人們更加追求生活質量，追求健康長壽，也更加注重于身心疾病和源頭性疾病的防治。人生三分之一的時間是在睡眠中度過的，每個人都希望擁有一個健康甜蜜的夜晚
   因此，根據不同的年齡階段，選擇不同時間的睡眠，有利于工作、生活愉快和諧，更有利于健康長壽。一定要關注睡眠，關愛我們的健康。

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