這兩天，我的朋友圈被Dr潘的《心疼薛之謙，我代表心理醫(yī)生說聲sorry》刷屏了。（想閱讀全文的小伙伴可移步今天的第二條推送）

刷屏的原因，一方面是真的心疼薛之謙作為公眾人物不得不配合節(jié)目解開自己的內(nèi)心傷疤；

另一方面，是對于節(jié)目中某心理醫(yī)生打著心理分析的旗號，罔顧心理咨詢倫理守則，對薛之謙進(jìn)行貼標(biāo)簽及野蠻分析。

這些不專業(yè)且完全不尊重來訪者的行為深深刺痛了每一個從業(yè)人員的心：好不容易和公眾建立起來對心理咨詢師的信任，就這么毀了。

隔著屏幕，都能聽見咨詢師們憤怒的咆哮：

真正的心理分析和咨詢，不是節(jié)目中那樣的！

作為一名咨詢師，說完對不起，我更想給自己一個交代。心理咨詢師，真的并非如大眾所知的那樣。

那應(yīng)該是怎樣的？

在這里，我將引用BuzzFeedHealth（機(jī)構(gòu)）與三位有著豐富臨床經(jīng)驗的心理學(xué)家就「關(guān)于心理咨詢，咨詢師希望人們了解什么」的訪談，為所有對心理咨詢師存有誤解的人們，做一個簡單的科普。

下面，就讓我們開始吧！

首先，最最常見的一個對于咨詢師的誤解↓

Q1：心理咨詢師真的能看透人心嗎？

有時人們認(rèn)為咨詢師擁有特殊的能力來看到他們的內(nèi)在世界，但實際上我們并沒有那種力量，我們有針對性的訓(xùn)練和理解人類是怎樣的生物，人類的行為和情感是如何運作，我們能夠運用這些來理解特定情形下的某個人。我們沒有那種神奇的技能可以瞬間讀懂你——咨詢是需要循序漸進(jìn)的。

Q2：心理咨詢師的工作就是和人坐著聊聊天嗎？

來，那個說只是聊天的，你來試試做一回心理咨詢師。開玩笑，做心理咨詢師一點也不輕松。

每天跟數(shù)個來訪者「見招拆招」，幫助他們從特異的創(chuàng)傷事件中恢復(fù)，這是一個非常令人氣餒的工作。顯然的是，一小時接一小時，日復(fù)一日地傾聽那些困境之中的故事，然后晚上還得留著精力去回應(yīng)自己的家庭，這是異常困難的，這是一種挑戰(zhàn)，但這當(dāng)然是在可控制范圍之內(nèi)的。

我們是職業(yè)的秘密守護(hù)者。由工作帶來的負(fù)面影響是會有的。此時非常重要的一點是：我們需要有值得信任的自己人可以說說話。

諸如此類的誤會還有：

心理醫(yī)生/咨詢師的正常建議，通常被大眾過度解讀為：你等于在罵我，你等于說我有病，哪怕在自認(rèn)為頗有文化的文藝工作者、海歸、白領(lǐng)、專業(yè)技術(shù)人員眼中也是如此，人們對自身的無知，往往源于傳統(tǒng)、文化、習(xí)俗和家庭生活的無意識。

心理醫(yī)生/咨詢師的正常表達(dá)，通常被大眾過度解讀為職業(yè)病。

心理醫(yī)生/咨詢師的工作，常常被庸俗化為星座解讀、算命、解夢和猜心術(shù)。

心理醫(yī)生/咨詢師的工作，不就是說話聊天，聽人傾訴，我生活中也都做。

心理醫(yī)生/咨詢師自己都是久病成醫(yī)，不然沒效果。

心理醫(yī)生/咨詢師的工作，必須涉及個體對象的家庭成長環(huán)境，這使得大眾常常作出所謂“階級偏見”的誤讀，與不合理的憤怒投射；涉及個體對象的家庭教養(yǎng)細(xì)節(jié)，是必要的信息采集，大眾在傳統(tǒng)觀念中，常常將之視為個人、私域的事，而不能統(tǒng)一認(rèn)識，理解個體教育的社會化傾向，并有效回溯相應(yīng)的經(jīng)驗，常常做出不合理的攻擊：你竟然認(rèn)為我沒教養(yǎng)，或者，你竟然指教我的家教。

Q3:心理咨詢，一定有效嗎？

只是去做咨詢并不必然會有幫助——你必須參與進(jìn)來。

心理咨詢不是譬如你去醫(yī)院看鼻竇炎然后拿點抗生素就完事這樣。它需要合作——它不是被動地坐著等待結(jié)果。

當(dāng)來訪者得知心理咨詢的工作方式時，他們挺失望的，他們想要心理咨詢師問他們一打問題，就像一個尋寶游戲一樣。

但是如果來訪者已經(jīng)做好準(zhǔn)備并愿意講述他們來做咨詢的原因，以及他們想要解決的問題，這樣整個進(jìn)程就變得更加的有效和協(xié)作。

Q4：心理咨詢師會幫我解決所有的問題嗎？

他們不會告訴你是否應(yīng)該離婚或者辭職。心理咨詢的真正工作是讓你更了解自己，改變你的思考方式以及你的行為方式，或是改變你理解這個世界的方式。心理咨詢并不是給一個好建議。

當(dāng)然，心理咨詢師可能會告訴你應(yīng)對心理疾病（諸如抑郁、焦慮、雙向障礙）的策略，然而真要具體到你個人生活的決定時，他們更象是一個促進(jìn)者。你確定你來做心理咨詢是為了把做決定的權(quán)力交付給別人嗎？還是說，你希望學(xué)會如何擁有這種力量？

Q5：他們也有自己的心理咨詢師？

我絕不會相信一個沒有被治療過的心理咨詢師，根據(jù)這些專家所說，大多數(shù)心理從業(yè)者有他們自己的心理咨詢師——可能不是全程護(hù)航，但至少在職業(yè)生涯的某些節(jié)點上是有的。多數(shù)心理學(xué)研究生課程甚至要求申請者有被治療的經(jīng)歷。

Q6：心理咨詢師可以給我開藥嗎？

這通常是精神科醫(yī)生的工作，或者是家庭醫(yī)生的——不是心理咨詢師或者社工的工作。但你的治療師可以跟其他專業(yè)人員合作幫你開始或者停止藥物治療，如果你對這方面感興趣的話。

Q7：心理得了病才符合看心理咨詢的條件嗎？

一個常見誤解是：你必須得「瘋了」才要去做治療。人們之所以去做心理咨詢的理由很多，跟精神疾病關(guān)系不大。即使你真的是因為精神障礙才求治，那也沒什么好羞恥的。就好像你會因為其他任何身體狀況而求助一樣，你是去向一個專家詢求幫助。

這個通常處在中間地帶——當(dāng)你正掙扎但又沒有完全疲憊不堪，人們猶豫著要不要去做咨詢，因為他們覺得還不需要咨詢。但如果你感覺被困住或被情緒淹沒，或者你無法照你想要的那樣正常生活，那么這是一個信號——你確實需要跟某人談?wù)劻恕?

Q8：“要找就找資歷最深的心理咨詢師！”真的是這樣嗎？

你可以找全世界范圍內(nèi)最棒最具資格的心理咨詢師，但如果你們不是很匹配，那么咨詢將不會那么有效。研究告訴我們，在咨詢所有的差異變量（包括咨詢的類型，咨詢師的受教育經(jīng)歷，咨詢時間的長度，等等）中，匹配度是咨詢成功與否的最重要的因素之一。

匹配度是怎樣的呢？是感到被傾聽，被理解，以及被尊重。

咨詢的體驗并不總是有趣和享受的。但是在那個環(huán)境下，你應(yīng)該感受到安全，被接受，被傾聽，以及偶爾受到挑戰(zhàn)。

Q9：心理咨詢是一次長征嗎？

我認(rèn)為有時人們猶豫是否開始做咨詢是因為他們覺得「假如我去一趟，我就要被牽扯進(jìn)來10年，并保持每周3次的咨詢頻率」，這感覺像是一個重大的決定。

然而心理咨詢的長短以及頻率是非常個人化的，它可以是一次的咨詢，或長度為數(shù)月的咨詢，或者更長的咨詢，這取決于你正經(jīng)歷著什么以及你想達(dá)到的目標(biāo)是什么。

在第一次或者第二次咨詢就去問咨詢師的咨詢方法，是非常合理的。譬如這樣問：心理咨詢是怎么樣的呢？我們會在一起工作多久？我怎么知道何時結(jié)束咨詢呢？

Q10：心理咨詢，是一次性的嗎？

作為一個心理咨詢師，我希望在咨詢結(jié)束時來訪者能感受自己的自我功能有了提升，無論是在他們的關(guān)系上或者是在工作中，又或者是在學(xué)習(xí)上。他們可以感受到自己正在為自身的價值做努力，而不是在癥狀中痛苦不堪。

當(dāng)然，生活仍在繼續(xù)，變化也如影隨形，不是說你幾年前感到好些了就意味著未來你就不再需要幫助了。就像你還是需要去醫(yī)院門診一樣，這并不意味著你不再需要一個支持性咨詢。

Q11：我的心理咨詢師，他/她會在背后談?wù)撐覇幔?/span>

首要原則是保密。如果我跟朋友或家人談?wù)撐业膫€案，我很快會失去我的執(zhí)業(yè)資格。但是，他們可能會就某些個案或延伸的主題在由可信賴同僚組成的小團(tuán)體中討論。

我們可能每周或者每月小組討論一些困難的個案，然后從同輩中獲得反饋。雖然我們會討論個案，但涉及的個案都會隱去識別信息。（譬如使用化名，改動個案中會識別個案是誰的一些信息）

Q12：那他會去網(wǎng)上搜我的個人信息嗎？

某種程度上，在不經(jīng)來訪者同意的情況下搜索他，無異于是一種越界和違背保密條例的行為。

實際上，他們（咨詢師）更愿意談?wù)撃阆胝劦膬?nèi)容，而不是強迫你解釋你周末發(fā)在社交平臺上的圖片。我不會搜索我的來訪者，因為我的理念是：我希望一切發(fā)生的事情只局限在咨詢室中。

Q13：萬一我和朋友在路上遇見了我的心理咨詢師，那會不會很尷尬？

不用擔(dān)心偶然在餐館撞見他并聽到「嘿，在咨詢室外頭見到你真高興！」，然后恰巧你正在約會。一般來說，心理咨詢師不會在公共場合和你打招呼，除非你主動發(fā)起。而且即使這樣，他們也不會說自己是你的治療師，除非你主動這么說。

所以可以自在地打招呼，稱他們是你的心理咨詢師/瑜伽老師/鄰居，或者干脆忽視他們。這個決定權(quán)在你，你也可以提前跟他們談?wù)勥@個，如果你擔(dān)心的話。

Q14：我可以擁抱咨詢師或和他們做朋友嗎？

如果你擔(dān)心某些事情可能不妥——譬如擁抱咨詢師或問咨詢師的個人生活——那就跟咨詢師談?wù)勥@些。

不是每個咨詢師都對擁抱來訪者持開放態(tài)度，但如果你真的感到很迫切地想這么做，那就別好不好意思提出來。

來訪者應(yīng)該感到可以自由地說任何事情或者詢問任何事情。如果這是你所想，那你就問，讓咨詢師來決定是否回答你。嘗試不要過濾和審查你自己。

Q15：心理咨詢師是怎么看待他們的職業(yè)的？

通常，咨詢師會覺得自己的工作非常的有回報、有價值。

當(dāng)咨詢見效了，你攜帶著新的理解和新的處理問題方式離開咨詢，這些都是實實在在屬于你，并在你人生余下的歲月里持續(xù)作用。

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