01
和“強(qiáng)迫性重復(fù)”說再見

很多讀者或者來訪者向我訴說現(xiàn)在過得有多么痛苦，不接受自己現(xiàn)在的狀態(tài)，當(dāng)我用心去了解他們的過往，洞察他們的思維方式后，我發(fā)現(xiàn)所有人有一個(gè)共同特點(diǎn)：沉浸在過去的事情中，把自己當(dāng)做一個(gè)"受害者"。而我們本身經(jīng)常拒絕認(rèn)識(shí)到自己仍然沉浸在過去的事情之中，這樣做會(huì)傷害我們。而"它們"其實(shí)也并不在意。通常，"它們"根本沒有意識(shí)到傷害了我們。我們因?yàn)榫芙^使得現(xiàn)在生活變得更加充實(shí)，卻傷害了自己。

所以當(dāng)來訪者給我訴說自己因?yàn)橹暗慕?jīng)歷多么疲憊，影響到自己現(xiàn)在的狀態(tài)想要改變的時(shí)候，我會(huì)問他：你真的決定要放棄這種"需要"了嗎？

是的，就是"需要"。

當(dāng)我們把自己放在一個(gè)"受害者"的位置，控訴之前生活對自己不公的時(shí)候，我們其實(shí)也是在創(chuàng)造自己的經(jīng)驗(yàn)，通過這樣的暗示不斷的指引著自己一次又一次重蹈覆轍，最終驗(yàn)證自己"受害者"的身份。

為什么會(huì)這樣呢？之前的一些經(jīng)歷雖然不愉快，但是它們是熟悉的，只有當(dāng)你做出那樣的決定的時(shí)候，你內(nèi)心的小孩才會(huì)決定"在家里"。為了隱藏這一點(diǎn)，你又創(chuàng)造了煙霧扮演一個(gè)受害的角色。這就是心理學(xué)中的"強(qiáng)迫性重復(fù)"。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)你很反感父親那種性格，小時(shí)候暗暗發(fā)誓一定不要找父親那種類型的伴侶，結(jié)果最終發(fā)現(xiàn)，男朋友身上總有父親的影子；你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不喜歡的母親的性格在自己身上也一次次重現(xiàn)。之所以這樣，是因?yàn)槿藗儍A向于用過去的感受來評價(jià)現(xiàn)在的環(huán)境，而過去那些不愉快的經(jīng)歷會(huì)給我們帶來特別滿足。不斷重復(fù)對痛苦的體驗(yàn)，也是我們自我治愈的一個(gè)過程。

聽上去有點(diǎn)失落，你肯定發(fā)現(xiàn)了自己身上或多或少這樣的特質(zhì)。有沒有辦法改變呢？

有的！！記得《X戰(zhàn)警》中教授說過一句話：想要重新開始，必須讓我們的過去消失。

先問問自己：你有沒有做好準(zhǔn)備放棄過去那些不好的事件，有沒有準(zhǔn)備好從一個(gè)"受害者"的角色中解脫出來？用新的、更適應(yīng)的方式去生活？

02
愛自己前先接納自己

生活中我們都會(huì)遇到這樣的情況：在找自己的過程中兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，不知道自己的核心競爭力是什么，被你認(rèn)可的只有那些缺點(diǎn)，而你的優(yōu)勢在你看來都是普遍化的，甚至和別人一比較覺得自己又差了一截。我們雖然沒有超能力，可是我們有權(quán)利善待自己。當(dāng)你不斷的苛責(zé)自己的時(shí)候，內(nèi)心的力量越來越小，無法展示，可是當(dāng)你正視他們的時(shí)候，才有機(jī)會(huì)在陽光下奔跑。

作為咨詢師，我接受你本來的樣子，不論你是否有超能力，不論你現(xiàn)在處境是好是壞，那么你自己呢？

你不停的告訴我說：我已經(jīng)很愛自己了，我給自己買漂亮的衣服，去健身，去約會(huì)，可是我還不開心。可是，你真的接納你本來的樣子嗎？

如果沒有開始的接納，你愛的那個(gè)自己全是建立在否定自我的基礎(chǔ)上，如何能讓自己的生命力綻放呢？

03
一直對的才是最大的錯(cuò)誤

電影《X戰(zhàn)警：天啟》中，最后戰(zhàn)爭部分高潮迭起：魔形女帶著快銀去找老萬，這邊只剩下一群菜鳥要直接和天啟的四個(gè)能力強(qiáng)大的跟班對抗，還要直搗黃龍救出教授。鐳射眼對著野獸喊道：我還不知道怎么控制自己的能力！野獸回喊到：那就不要控制。于是我們看到鐳射眼像不間斷的發(fā)射炮一樣火力全開；長尾巴帶著七八號人一起遁形逃離飛機(jī)；琴化身火鳳凰打的天啟灰飛煙滅。每一個(gè)都是全面開掛拯救的世界。

平時(shí)我們壓抑的那些需求和情緒亦是如此：

為了防止自己在一段關(guān)系中受傷害干脆給自己蓋上一堵高高的墻誰也進(jìn)不來；

為了挽回前男友歇斯底里的去做他喜歡的樣子；

為了擺脫抑郁的狀態(tài)拼命去尋找所謂的快樂。

這些是不是在你身上有的也發(fā)生過。當(dāng)你去逃避，去掩飾的時(shí)候，前期會(huì)實(shí)現(xiàn)一定的滿足:你會(huì)獲得一段時(shí)間的安全感，你會(huì)重新挽回男友的心，你會(huì)看上去陽光了很多。但是久而久之呢？那些壓抑的內(nèi)在不停在向你投訴他們的不滿，向你叫囂向你指責(zé)。

如果直接表達(dá)不去控制會(huì)怎樣？你會(huì)擔(dān)心自己出錯(cuò)，可是即使出錯(cuò)了又能怎樣呢？我們都會(huì)犯錯(cuò)，一直對的，才是最大的錯(cuò)啊。

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