综合色图在线观看,丰满多毛的大隂户视频,国产精品无码永久免费不卡,免费AⅤ中文字幕无码久久

行業(yè)資訊

當(dāng)前位置: 首頁(yè)  ?   最新資訊  ?  行業(yè)資訊

您的睡眠及格了嗎?

發(fā)布日期【2019-12-11】 共閱【1469】次

進(jìn)入21世紀(jì),人們的健康意識(shí)空前提高,“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有關(guān)睡眠問(wèn)題引起了國(guó)際社會(huì)的關(guān)注。

世界衛(wèi)生組織調(diào)查,27%的人有睡眠問(wèn)題。為喚起全民對(duì)改善睡眠重要性的認(rèn)識(shí),國(guó)際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)――將每年的3月21日,即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

據(jù)中國(guó)6城市的市場(chǎng)調(diào)研顯示,成年人一年內(nèi)的失眠患病率高達(dá)57%。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)與賽諾菲-安萬(wàn)特合作的“各科醫(yī)師睡眠狀況調(diào)查”得出結(jié)果,該調(diào)查對(duì)全國(guó)30家醫(yī)院的1914名醫(yī)生進(jìn)行了調(diào)查,結(jié)果顯示,在2002年內(nèi)有69.4%的醫(yī)生存在睡眠障礙問(wèn)題。2003年中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。

今年是第16個(gè)世界睡眠日,今年的主題是“美好睡眠,放飛夢(mèng)想”。記者從臨沂市精神衛(wèi)生中心了解到,因睡眠障礙就診的市民逐漸增多,調(diào)查顯示,有70%以上的老年人存在睡眠障礙,而年輕人存在睡眠障礙的比率也超過(guò)了30%。

為宣傳和普及健康睡眠知識(shí),引起市民對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的重視,3月21日世界睡眠日當(dāng)天,臨沂市精神衛(wèi)生中心在院前開(kāi)展了大型義診宣傳活動(dòng)。“我兒子還有半個(gè)月就要結(jié)婚了,我從一個(gè)月前就晚上經(jīng)常睡不著,總感覺(jué)需要忙的事情太多了。”市民王先生說(shuō)道。在當(dāng)天的義診現(xiàn)場(chǎng),有不少市民前來(lái)咨詢睡眠問(wèn)題。

“睡眠障礙還是以中老年人最多,尤其是老年人,睡眠障礙特別普遍。”市精神衛(wèi)生中心公共衛(wèi)生科科長(zhǎng)、主任醫(yī)師鄭士全說(shuō)道,近年來(lái),到該院精神心理科門診咨詢就診的失眠患者逐漸增多。據(jù)了解,臨沂市精神衛(wèi)生中心不久前在我市開(kāi)展了一項(xiàng)心理健康狀況調(diào)查,調(diào)查顯示,超過(guò)70%的老年人存在睡眠障礙。同時(shí),當(dāng)前由于生活節(jié)奏的加快,人們心理需求的提升,年輕人的失眠比率也呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。“這次調(diào)查發(fā)現(xiàn)有30%以上的年輕人存在睡眠障礙,這與當(dāng)前年輕人夜生活豐富、對(duì)物質(zhì)文化生活等期望值過(guò)高等不無(wú)關(guān)系。”鄭士全說(shuō)道。

鄭士全介紹,在存在睡眠障礙的人群中,存在入睡困難的最多,其次是睡眠維持障礙。“失眠是最常見(jiàn)的睡眠障礙,其次便是早醒,因慢性病而影響睡眠的也比較多。”鄭士全說(shuō),睡眠障礙往往是多種因素所用的結(jié)果。而睡眠障礙的患病、發(fā)展、控制和治療往往是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)有患病風(fēng)險(xiǎn)的人群及家屬,多了解睡眠障礙的相關(guān)知識(shí),科學(xué)防治疾病。

據(jù)了解,偶爾的睡眠不好,得到及時(shí)調(diào)整后危害不大,但是長(zhǎng)期的失眠,就會(huì)造成生物鐘紊亂,久而久之會(huì)加重慢性病、精神類疾病的發(fā)病率。“嚴(yán)重的睡眠剝奪甚至?xí)?dǎo)致過(guò)勞死”。

人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò),五天不睡眠人就會(huì)死去,可見(jiàn)睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過(guò)程,是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),是健康不可缺少的組成部分。

那么什么是良好的睡眠呢?你做到了一下幾點(diǎn)了嗎?

1、入睡快,上床后5-15分鐘進(jìn)入睡眠狀態(tài);

2、睡眠深睡中呼吸勻長(zhǎng),無(wú)鼾聲,不易驚醒;

3、睡中夢(mèng)少,無(wú)夢(mèng)驚醒現(xiàn)象,很少起夜;

4、起床快,早晨醒來(lái)身體輕盈,精神好;

5、白天頭腦清醒,工作效率高,不疲倦。

【返回】

TAG標(biāo)簽:睡眠,改善睡眠

音康樂(lè)
  • 產(chǎn)品中心
    體感音樂(lè)沙發(fā)系列
    體感音樂(lè)床墊系列
    體感音樂(lè)靜心系列
    體感音樂(lè)按摩系列
  • 企業(yè)相關(guān)
    關(guān)于音康樂(lè)
    技術(shù)支持
    最新資訊
    服務(wù)支持
    聯(lián)系我們
  • 保持聯(lián)系
    聯(lián)系電話13706606868
    郵箱lulida@yeah.net
    官網(wǎng)主頁(yè)www.xxu55.com
  • 深圳音康樂(lè)科技有限公司
    音樂(lè)~健康~快樂(lè)

    音康樂(lè)體感音樂(lè)專家 音康樂(lè)聯(lián)系電話 音康樂(lè)公眾號(hào)音康樂(lè)二維碼 音康樂(lè)官方微博

  • 服務(wù)熱線

    13706606868

    功能和特性

    價(jià)格和優(yōu)惠

    獲取內(nèi)部資料

    微信服務(wù)號(hào)

    微信服務(wù)號(hào)